شيخوخة مبكرة في زمن العشرين

[the-hope]

النوم ليلا:
الكثير من الفتيات قلبن ليلهن نهارا ونهارهن ليلا، وهذا ما يتعارض مع ما نصح به الأطباء، كما يتعارض مع الفطرة السليمة قال تعالى: {وجعلنا نومكم سباتا * وجعلنا الليل لباساً * وجعلنا النهار معاشا} (النبأ:8-11)، فمن نعم الله سبحانه وتعالى علينا أن جعل لنا الليل فيه راحة لأبداننا ونفوسنا من عناء يوم طويل.
كما ينصح أطباء النوم كل شخص بالحرص على نوم ساعات كافية في الليل فقط، باعتبار أن الجسم يحافظ على سلامته البدنية والنفسية ويُحقق الفوائد المبتغاة من النوم أكثر إذا كان ذلك في الليل. أما النهار، فمهما طالت ساعات النوم خلاله، فإنها لا تُعوض قط حاجاته الكاملة من النوم التي تتحقق بالليل.
كما أنها تعجز عن تزويده بالطاقة اللازمة لتجديد نشاطه وحفظ خلاياه من التلف، كما أن النوم نهارا يجعل وجهك شاحبا مرهقا، وتظهر الهالات السوداء حول عينيك مما يجعلكِ تبدين أكبر سنا مما أنت عليه.

جزاك الله خير