لتجنب العطش بنهار رمضان

[♥صدقة للموتى♥]

هناك عدة نصائح كي يتجنب الإنسان العطش في رمضان:

1- الحد من التدخين لو كنت مدخنا.

2- شرب 2 لتر ماء ما بين الإفطار إلى السحور.

3- الإكثار من تناول الخضار والفواكه بدلاً من الحلويات ، ينصح بالتركيز
على البطيخ والبندورة والخيار.

4- تخفيف كميات الملح في الطعام وكذلك التوابل.



5- تخفيف شرب القهوة والشاي.

6- اكل موزه او تمر او مشمش عند السحور

وكل عام وانتم بخير ..