مشاركة: الي بتفيدني تدخل
ايضا ممكن بالإضافة لتمارين الشد
تحضر يويما ثلاث اكواب من مغلي الشمر
وبمقدار ثلاث ملاعق شمر إلى ثلاث اكواب ماء
بعد ان يغلي لمدة 10 دقائق
يشرب على ثلاث دفعات خلال اليوم بشرط أن تكون احد هذه الاكواب على الريق وما يكون ساخن بل فاتر
من فوائد الشمر شد الجسم بالكامل
وإن شاء الله تنفع معها الطريقة وتتمتع بصحتها وعافيتها
|