فوائد القيلولة ,,

[safanh]

فوائد القيلولة الصحية



قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".

التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431).

معاني الألفاظ :
قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.


وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة


أتمنى لكم قيلولة هانـــئة ,,

[غالي حنيف]

الله يعطيكي العافية سفانه

[stn555]

تشكري يا سفانه على هالمعلومة المفيدة


بس يقولوا ان الغداء وبعده النوم سبب رئيسي لكبر البطن "الكرشه"

[روح الياسمين]

شكرا سفانه على المعلومة

[دفء المشاعر]

الله يعطيك العافيه


سفانه

[همسات]

معلومه حلوه ومفيده

ثاااااااااااااااانكس عزيزتي سفانه

[safanh]

شاكرة لكم المـــــــــــــرور والتشريف ..
,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛
بالنسبة للكرش .. فأعتقد أنها مشكلة عند السعودين .. وبصراحة في مثل قديم يقول ..<< كل قدح (سدح ) وانسدح >>
فأعتقد أنه من الافضل ,, أنك ما تأكل الا بعد النوم .. وش نسوي ؟؟؟ هالكرش يحرمك ,,

[هنادي]

يسلمو سفانه معلومه حلوه ومهمة

شكرا لك ياعسل

[تماراTMARA]

تسلمين سفانة
مواضيعك تثري المنتدى
وفقك الله

[safanh]

..وإيــــــــــاك ..
أن كنت أنا كذلك !!.. فماذا يليق المقام بك لنقول عنك ؟؟
شكرا لذاتك ..