اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه ( بـــــــــــــــــــــإذن الله تعالى )

[متفااائل]

قد يدهشك معرفه الاضرار التى قد يسببها الضغط النفسى
معرفتك لهذه الاضرار قد تكون الحافز الذى يجعلك تحاول التحكم فى نفسك و السيطره على مشاعرك لذلك ساسرد عليك بعضها:
اثر الضغط العصبى على الصحة
يرفع احتمال الاصابه بالاكتئاب

يؤثر بالسلب على جهاز المناعه

يؤثر بالسلب على على الذاكره

يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمى

يرفع من احتمال الاصابه بامراض القلب

يرفع من احتمال الاصابه بالجلطه

يرفع من احتمال الاصابه بالسرطان

يقلل من القدره على النوم

يؤثر بالسلب على شكل جلدك

يمنع افراز السيروتونين و هو الهرمون الذى يجعلك تشعر بالسعاده و يمنع الاكتئاب

يقلل من سرعه التئام الجروح

اضرار الضغط النفسى عديده, اذا اردت ان تعيش حياه سعيده خاليه من الامراض بإذن الله

فعليك ان تعرف كيف تتعامل مع الضغط النفسى و كيف تقلل تعرضك له, فى هذه المقاله ساشرح لك بعض الطرق التى ستمكنك من تقليل التعرض للضغط النفسى بل و التحكم فيه ان لزم.
نصائح لتقليل الضغط النفسى بإذن الله
اللجوء الى الله في كل امورك

قراءة القران الكريم القرآن شفاء يعيد الهدوء للنفس يشفي من الأمراض بإذن الله
قال تعالى ( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا )

خلوتك مع الله وذكرك له سبحانه

تخلص من جميع العوامل الخارجيه التى قد تعرضك للضغط النفسى مثل الضوضاء, الحر الشديد او حتى مقعد غير مريح

مارس الرياضه فهى تقلل تماما من الضغط النفسى

تناول طعام متوازن به الكثير من الفاكهه و الخضر

ابتعد عن التدخين

اضحك كلما استطعت

[حلم غالي]

مشكور على ماتخطه لنا اناملك من اروع النصائح والمواضيع

[ديما99]

رووعه وجاء في وقته

الف شكر