نصائح للحد من بروز البطن

[اللهم الفردوس]

الســـــــ عليكم ـلام نصائح للحد من بروز البطن تجنبي كل مايأتي للحد من بروز البطن الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة الشرب أثناء الأكل و المشروبات الغازية العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك نصائح أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر منقوووووووووول

[همسات]

نصااائح مفيييييييييييييده

جزيييييييييييييتي خيرا اللهم الفردوس على النقل

[تماراTMARA]

جزاك الله كل خير اللهم الفردوس
على النصائح المفيدة
أحب أن أضيف معلومة اخرى
كثرة شرب المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
فهذه المادة تؤدي إلى اختزان السوائل بالجسم
مما يؤدي إلى تجمع السوائل بالبطن

[دفء المشاعر]

جزاك الله الخير والعافيه

[**دمعة حزن**]

جزاك الله خير اللهم الفردوس

[راااما]

جزاك الله الف خير اختي الغالية

[غزال شارد]

يعطيك العافيه والصحة.......................

[stn555]

جزاك الله خيرا ............

[اللهم الفردوس]

هلا بالجميع
شاكره للجميع المرور والرد
بارك الله فيكم

[روح الياسمين]

جزاك الله الف خير
النــــــــــــــــوم
يسبب السمنه وبروز البطن
الله يستر