اختبار مدى تأثير ضغط العمل عليك

[نوني80]

مرحبا يا حلوين، إحنا الآن آخر السنة و أكيد الكل مضغوط، جبتلكم اليوم اختبار تعرف من خلاله إذا انت مضغوط أو لأ، حتى تلحق حالك قبل فوات الأوان، رجاء خبروني بنتائجكم....

1) هل تشعر بقلق على مستقبلك في العمل؟
نعم لا
2) هل تشعر بمشكلة عدم النوم أحياناً؟
نعم لا
3) هل تشعر بدافع مستمر للتدخين؟
نعم لا
4) هل تثور أثناء عملك لأتفه الأسباب؟
نعم لا
5) هل رغبة إنجازك لعملك أقل مما تتوقعه؟
نعم لا
6) هل عندك أشياء كثيرة لتعملها و لكن الوقت غير كاف لإنجازها؟
نعم لا
7) هل تشعر بصداع أو تلبك في المعدة؟
نعم لا
8) هل تقع تحت ضغط نفسي عندما تريد إنجاز عملك؟
نعم لا
9) هل تتساءل أحياناً عن مدى حب زملائك لك أو مقدار نجاحك في العمل؟
نعم لا
10) هل تشعر بالرضا عن إنجازاتك في العمل؟
نعم لا
11) هل تشعر بالسرور حتى من أصغر المفرحات أو أبسط المسرات؟
نعم لا
12) هل تملك القدرة على جلب الراحة و الاستمتاع؟
نعم لا

· احسب عدد العلامات التي أجبت عليها بـ نعم عن الأسئلة من 1- 9
· احسب عدد العلامات التي أجبت عليها بـ لا عن الأسئلة من 10- 12
اجمع هذه الدرجات، و ضعها على المقياس التالي للتعرف على درجة تأثرك بضغوط العمل:
* (0- 2) أنت لا تعاني من أي توتر أو ضغوط في عملك.
* (3 – 5) أنت في مرحلة ضغوط طبيعية و عادية و ليس لديك مشاكل خاصة في هذا الأمر.
* (6 – 9) تنبه.. أنت تعاني من درجة عالية من القلق و التوتر.
* (10- 12) أنت في حالة انهيار، أعد تنظيم رؤيتك للحياة و للناس و العمل، توقف لمراجعة شاملة.

[فجر2007]

يعطيك العافيه اعتقد إني بوزعها كاستمارة للمعلمات

[نوني80]

أشكرك على المرور بس ما خبرتينا‘ إش نتيجتك؟

[دنيا الأمل]

.. الف شكر nouragh .. اختبار رائع ..


.. ما الحل ؟؟ اذا كنت اعاني من التوتر والقلق ؟؟

[نوني80]

أحضرت 3 مواضيع مفيدة، ابحثي في نفس المنتدى تجديها، مشكورة على مرورك.

[stn555]

تشكر يا اختنا nouragh وانا طلعت متوتر وقلق بس عارفه ليه يمكن عشان عندي ضغوط كثيرة هالايام

تحياتي لك

[نوني80]

الله يكون بعونك أخي سلطان، شكرا على مرورك