مشاركة: البطاطس المسلوقة أحدث علاج للتخلص من السمنة !!!!
واحد من زملائي فقد اكثر من نصف وزنه بعمل التالي :
الابتعاد نهائيا عن السكر العادي واستبداله بسكر الدايت ذو السعرات الحرارية القليلة
التقليل من النشويات ما امكن
تجنب الاكلات الدسمة
التركيز على الفواكه والخضروات
شرب شاي التخسيس
المشي يوميا نصف ساعة على الاقل .
:d
|