[ندى الازهار]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



:: اعــــــــــــرف نفســــــــــــــكـ ::


حاول أن تعرف نواحي القوة و الضعف في نفسك ....
ارسم مستوى طموحك وفق حقيقتك لا وفق خيالك ...
و حاول أن تعرف الدوافع و الأهداف التي تحركك .

:: لا تخدعـــــــــ نفســـــــــكـ ::


اعترف لنفسك بعيوبك و لا تحاول انكارها أو تجنب مواجهتها
أو التهوين من أمرها و لا تتركها للزمن بل اعترف بها أولاً
فان الكبت انكار للواقع و خداع للذات .



:: كـــــــــــن اجتمــــــــــاعياً ::


كل انسان بحاجة للغير ليحل مشاكله التي لا يستطيع حلها
بمجهوده الخاص ... و ليشعرونه بالأمن بالاضافة الى أن الاندماج
و الاشتراك مع الناس يمدان الفرد بأفكار جديدة بل تعينه
على تصحيح تصوراته الزائفة .



:: تعلمــــ حل مشكـــلاتكـ بالطرق الصحيحة::


حاول أن تحسم مشكلاتك فور ظهورها و أن تصل إلى قرارات
حاسمة غير مائعة ... فتعليق الأمور يبعث في النفس القلق و يخلق
صراعات جديدة ... فإن أعجزك حل المشكلة استشر
و خذ الأمور بهون .




:: اتقــــــــــان عمـــــــــلــــكـ ::


لا تحاول أن تنجز عدة اشياء في وقت واحد لأن هذا يعني قصورك
عن اتقان أي واحد منها فاجعل شعارك الكيف قبل الكم ...
ففي الاتقان أمانة و شعور بالنجاة و الفوز ... و هذا أفضل سبيل
إلى زيادة الثقة بالنفس .


:: ركـــــــــز انتباهكـ في الحـــــــــاضر ::



فلا تكثر التحسر على ما فات و التوجس مما هو آت فخير وسيلة
للإعداد للمستقبل هي التركيز في الحاضر مع عدم اغفال خبرات الماضي
و توقع ما يقتضيه المستقبل .



:: صحتــــــــــكـ الجسمــــــــــية ::



فالإرهاق الجسدي المتصل أو المرض بشكل عام يخفض من قدرة الفرد
على مقاومة الضغوط النفسية و الاجتماعية التي يتعرض لها .