إذا أردت اجتناب القلق، عليك مراجعة نفسك وموازينك، وتدبر أمورك وأحوالك.
واليك بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق.....
1- عش في حدود يومك ولاتقلق على المستقبل، ولاتخش قلة الرزق،
فالرزق بيد الله تعالى: (وفي السماء رزقكم وماتوعدون)
2-ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمناً للقلق.
3-دع التفكير في الماضي فأنه لن يعود مهما حاولت
.يقول الرسول عليه الصلاة والسلام: "وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كذا وكذا،
ولكن قدر الله وماشاء فعل، فإن لو تفتح عمل الشيطان"
4-تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار، ومتى أتخذت قراراً حصيفاً، أقدم على تنفيذه وأستعن بالله ولاتتردد.
وتذكر قول الرسول عليه الصلاة والسلام: "إذا سألت فاسأل الله، وإذا أستعنت فأستعن بالله"
5-إرض بقضاء الله وقدره. فالمؤمن لايخشى مصائب الحياة، فكل أمره خير.
قال تعالى: (وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئاً وهو شر لكم، والله يعلم وأنتم لاتعلمون)
6-أحصى نعم الله عليك . بدلاً من أن تحصي همومك ومتاعبك،
يقول الله تعالى: (وإن تعدوا نعمة الله لاتحصوها )
7-لاتهتم بتوافه الأمور، ولاتجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك، ولاتسمح لنفسك بالثورة من أجل أشياء تافهة .
8-لاتعط الأمور أكثر مما تستحق، قدّر قيمة الشيء ، وأعط كل شيء حقه من الأهتمام.
9-أستغرق في عملك، فاذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد .
10-لاتكن أنانياً، وصب اهتمامك على اللآخرين، واصنع في كل يوم عملاً طيباً يرسم الأبتسامه على وجه إنسان.
.يقول عليه الصلاة والسلام: " أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سروراً، أو تقضي عنه ديناً، أو تطعمه خبزاً"
11-اجعل عملك خالصاً لله، ولاتنتظر الشكر من أحد
.قال الرسول عليه الصلاة والسلام: "إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ مانوى "
12-ركز جهودك في العمل الذي تشعر من أعماقك أنه صواب، ولاتستمع للوم الائمين،
وإذا ماوجدت نفسك على خطأ فالتراجع عن الخطأ فضيلة...
13-احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطأ التي أرتكبتها، وأستحققت النقد من أجلها،
عد إليها من حين لآخر، لتستخلص منه العبر التي تفيدك في مستقبلك،
فالرسول عليه الصلاة والسلام يقول: "الدين النصيحه "
14-لاتفكر في محاولة الأقتصاص من أعدائك، فإن حاولت ذلك أذيت نفسك أكثر مما تؤذي أعدائك .
15-حاول أن تغير الأشياء السلبيه إلى إيجابية..ويضرب ديل كارنجي مثلاً فيقول:
"إذا القيت بين يديك ليمونة مالحة، فحاول أن تصنع منها شراباً سائغاً حلواً.."
وفكر دوماً في السعادة واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك.
16-أعرف نفسك ولاتحاول التشبه بغيرك، ولاتحسد أحداً من الناس ، فقد رفع الله الناس بعضهم فوق بعض ،
قال الله تعالى: (وهو الذي جعلكم خلائف الأرض ورفع بعضكم فوق بعض درجات ليبلوكم في ما آتاكم)
17-التزم في عملك القواعد التاليه:
أ- استرح قبل أن يدركك التعب.
ب- حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها.
ج- أضف إلى عملك مايزيد أستمتاعك به.
د- تعود النظام والترتيب.
ه- أفعل الأهم ثم المهم.
ز- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.
ح- لاتحمّل نفسك ما لا تطيق.
قال تعالى: (لايكلف الله نفسا إلا وسعها)
18- تحر الحكمة في إنفاقك ، ولاتقتر على عيالك.
.قال الله تعالى: (ولاتجعل يدك مغلولة إلى عنقك ولاتبسطها كل البسط فتقعد ملوماً محسوراً)
19- لاتستسلم لعقدة الأحساس بالذنب ، فالله غفوراً رحيم.قوله تعالى: (وإني لغفار لمن تاب آمن وعمل صالحاً ثم اهتدى)
20- إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف، فلا تجزع ولا تيأس فقد تكون ابتلاء من الله تعالى،
فعليك بالصبر والاستعان بذكر الله تعالى. قال تعالى: (إنه لاييأس من روح الله إلا القوم الكافرون)