الرئيسية ،   البحث ،   قوانين المنتدى ،
         
شكاويكم ،   طلباتكم ،   اتصل بنا :)
 
   
 

العودة   منتديات حاسبكو المتخصصة بمادة الحاسب الآلي > حاسبكو المتنوع > القسم العام للمواضيع والمجالات الاخرى

القسم العام للمواضيع والمجالات الاخرى هنا المواضيع التي لاتندرج تحت الأقسام الأخرى حوارات نقاشات اخبار ......... الخ

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-16-2019, 04:09 PM   #1
بوابة المعلم
حاسبكو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الموقع: مصر
المشاركات: 168
معدل تقييم المستوى: 54
بوابة المعلم حاسبكو نشيط
افتراضي هل يُنصح بممارسة الرياضة لعلاج التهاب المفاصل؟

يحتاج كلّ مَن يُعاني من التهابٍ في المفاصل إلى برنامجٍ رياضيّ خاص، في حال التفكير ببدء ممارسة الرياضة؛ وذلك لأنّ الحالة المرضيّة هذه تتطلّب التخلّي عن بعض الرياضات والتركيز على نوعٍ معيّن منها كي لا تعود الرياضة بأضرارٍ صحّية على الجسم.

نستعرض في هذا الموضوع من موقع صحتي الرياضة الأفضل لعلاج التهاب المفاصل.

تمارين الحركة


تُعتبر تمارين نطاق الحركة مهمّة في حال المُعاناة من التهاب المفاصل، نظراً لأنّها تُخفّف من التيبس وتزيد من قدرة الجسم على تحريك المفاصل عبر نطاقٍ كاملٍ من الحركة.
تتضمّن تمارين نطاق الحركة تحريك المفاصل عبر نطاق الحركة العاديّة؛ مثل رفع الذراعين فوق الرّأس أو دفع الكتفين إلى الأمام والخلف.
نيك حيوانات - سكس ام وبنتها - سكس الامهات - سكس عائلي - قصص سكس محارم - قصص محارم - قصص سكس - سكس محارم عربي
التمارين الهوائيّة أو تمارين التحمّل


يُمكن أن تُساعد هذه التّمارين على تحقيق اللياقة البدنيّة؛ فتلعب دوراً هاماً في تحسين صحّة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى المّساعدة على السّيطرة على الوزن ومنح الجسم المزيد من القدرة على التحمّل.
وتكمن أهمّية التّمارين الهوائيّة في أنّها تمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها من أجل القيام بمُختلف المهام والأنشطة اليوميّة على أكمل وجه.
من الأمثلة على التّمارين الهوائيّة التي يُمكن ممارستها لعلاج التهاب المفاصل: المشي، ركوب الدرّاجة والسّباحة.

فيلم سكس نسوانجي - تنزيل سكس مصري - صور سكس - محارم مصري
تمارين التقوية


تُساعد تمارين التقوية على بناء عضلاتٍ قويّةٍ من شأنها دعم المفاصل وحمايتها، لذلك فإنّها تُعدّ مُفيدة لعلاج التهاب المفاصل.
وتُعتبر تدريبات الوزن مثالاً جيّداً على تمارين التّقوية التي تُحافظ على قوّة عضلات الجسم.


أنشطة أخرى


يُمكن لأيّ حركةٍ لطيفةٍ وغير قويّةٍ ومُعتدلةٍ أن تُساعد في علاج التهاب المفاصل، مع ضرورة تجنّب التّمارين التي تزيد من الضّغط على الجسم.
ومن هذه الأنشطة نذكر تمارين اليوغا والتاي تشي على سبيل المثال؛ حيث أنّها تُعزّز من توازن الجسم وتُساعده على منع السّقوط.
في حال الرّغبة بممارسة أيّ نشاطٍ جسديّ، لا بدّ من استشارة الطّبيب عمّا إذا كان مُناسباً أم لا في حال المُعاناة من التهاب المفاصل، مع أهمّية تجنّب الوضعيّات أو الحركات التي يُمكن أن تسبّب الألم والضّغط الزائد على الجسم.
يُشار إلى أنّ الكشف المبكر عن التهاب المفاصل يُساعد في العمل على تحسين حالة المريض، كما أنّه من المُمكن أن تلعب العديد من العوامل دوراً في التسبّب بالاصابة بالتهاب المفاصل.
افلام جنس - سكس عائلي - قصص سكس - xnxn - عرب نار - سكسي - صور نيك - صور سكس - xxnx - سكس xnxx
بوابة المعلم غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:20 PM.

 
     
حياه هوست

 Design and Development : Ana-1989.com
 Powered by vBulletin® - Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd ,