التفكــــــــــــــير بصمتـــ

[safanh]

أكد باحث هولندي ان الذين يفكرون في صمت لدقائق معدودة خلال الاجتماعات مع الآخرين لا تزداد قدرتهم على التركيز فحسب بل قد تتفتق عقولهم عن أفكار جديدة تساعدهم على تحقيق أهدافهم. وقال أرني دو فيت من جامعة تيلبورج، وفقا لصحيفة "القبس"، إن التفكير في صمت لعدة دقائق يضاعف عدد الأفكار الجديدة ويساعد أيضا على ...
التركيز خلال المناقشات..

وحلل دو فيت معلومات تتعلق بالادراك والجوانب النفسية والاجتماعية للكثير من الأشخاص جرى جمعها خلال الأربعين سنة الماضية وتم حفظها في 4 دراسات، فتبين له أن التحدث والتفكير خلال الاجتماعات في نفس الوقت يخفض قدرة البعض على التركيز والابداع.

وأضاف ان المهمات المتعددة، ومنها التفكير والتحدث في نفس الوقت، تجهد الدماغ لأنها تتطلب منه بذل نشاط يفوق طاقته، وقد تكون ردة الفعل سلبية خصوصا بالنسبة الى الذين لديهم حساسية حيال آراء الآخرين.


وأشار إلى أن التفكير في صمت لخمس دقائق خلال اجتماع مدته 45 دقيقة يضاعف عدد الأفكار الجديدة للمجموعة التي تشارك في الاجتماعات ويساعدها على تحقيق أهدافها.


تأمل .. كي تفكر بشكل منطقي :

أفاد علماء الأعصاب بأن قضاء حوالي نصف ساعة يومياً فى التأمل يساعد الدماغ على التركيز والتفكير بطريقة منطقية مختلفة وهو ما قد ينعكس إيجاباً على القرارات التى يتخذها خلال اليوم.


وأشار الباحثان أميشى جيها ومايكل بايم من جامعة بنسلفانيا، إلى أن التأمل يساعد الدماغ على التركيز وترتيب الأولويات بشكل أفضل، وعلى انجاز المهمات بدقة، وتحقيق الأهداف وتحليل المعلومات بشكل منطقي، واليقظة الذهنية فى الظروف المختلفة.

وأوضحت الدراسة أن قضاء فترة تأمل قصيرة خلال اليوم لا تُغنى المرء عن تناول العلاج فحسب بل تزيد إنتاجيته فى العمل وقدرته على اكتساب المعارف العامة.

وخلصت الدراسة إلي أن قضاء فترة تأمل لنصف ساعة يومياً قد تحسّن مستوى الانتباه والتركيز عند الذين تلقى على عاتقهم مسؤوليات كبيرة.


العطور واللبان مفاتيح التفكير
كما توصل العلماء الأمريكيون إلى ان هناك بعض الروائح العطرية التي تجعل الانسان أكثر قدرة على التفكير السليم، والمتزن، وتساعد في تقليل الاخطاء والهفوات التي يمكن أن يرتكبها.. فالعطور الطبيعية والروائح لها مفعول عجيب على الجهاز العصبي وعملية التفكير، فبودرة الأطفال مثلا تثير في الدماغ مشاعر الطفولة وبالتالي تبعث على الاحساس بالسعادة.
‏

وبالتالي اصبح في الامكان ان يزود دماغه بمزيد من الطاقة والقدرة على التفكير المتزن، تماما كما يشحن بطارية الراديو أو ماكينة الحلاقة الكهربائية، بل ويؤكد الباحثون انه في امكان المرء أن يغير موجات الدماغ بوساطة الروائح، أي أنه يستطيع تغيير مزاجه، كما يؤكد ذلك الدكتورالامريكى دالن هيرش رئيس مؤسسة البحوث والعلاج بالشم في شيكاغو.


وقـــتا ممتعا ,,
وتفكيرا منتجا ,,
في جوا مصمتا ,,
رعاكم الله بحفظه ,,

[تماراTMARA]

سلمت يداك سفانة
موضوع رائع
وبالنسبة للجزئية الأخيرة ففعلا
عندما نشم رائحة طيبة
تتغير الحالة النفسية
ويتعدل المزاج
وبذلك سيتحسن التفكير

[stn555]

موضوع رائع ومفيد اختي سفانه استفدت منه كثيرا

[سمو]

تأمل .. كي تفكر بشكل منطقي "

مااروع ان نتأمل الاشياء حولنا "

اسمحي لي إضافة مالدي عن التأمل ...
*****************

التأمل عملية يتم فيها سحب العقل من الأفكار المشوِّشة المؤرقة و التركيز على موضوع واحد

يجلب للعقل السلام و الصفاء و الانسجام..

التأمل واحد من أكثر الأشياء خَرْقًا للعادة،

وإذا لم تكن تعرف ما هو فأنت أشبه بالأعمى في عالم من الألوان الساطعة والظلال والضوء المتحرك.

إنه ليس قضية فكرية، ولكنْ حين يلج القلبُ في الذهن، يتصف الذهنُ بخاصية مختلفة تمامًا؛

إنه يكون، حينئذٍ، غير محدود حقًّا، ليس في قدرته على التفكير وعلى العمل بفعالية وحسب،

بل كذلك في شعوره بالحياة وسط فضاء شاسع تكون فيه جزءًا من كلِّ شيء.

التأمل هو حركة المحبة. إنها ليست محبة الواحد أو الكثير.

فهي أشبه بماء يستطيع أي أحد أن يشربه من أية جرة،

من ذهب كانت أم من تراب: إنه لا ينضب. ويحدث شيء عجيب،

ما من عقار ولا من تنويم ذاتي يمكن له أن يستجلبه: فكأن الذهن يلج في ذاته، بادئًا بالسطح،

ثم سابرًا أعمق فأعمق، حتى يعدم العمقُ والعلوُّ معناهما وتتعطل أشكالُ القياس كافة.

في هذه الحال يستتب سلامٌ تام – ليس الرضا الحاصل من خلال الإثابة – بل سلام يتصف بالنظام والجمال والكثافة.

بالإمكان تدميره كله، مثلما يمكن لك أن تدمِّر زهرة؛

ومع ذلك، بسبب هشاشته نفسها، فهو غير قابل للتدمير.

هذا التأمل لا يمكن لأحد أن يتعلمه من غيره. عليك أن تبدأ من غير أن تعرف شيئًا عنه، وتتحرك من براءة إلى براءة.

التربة التي يمكن للذهن المتأمل أن ينبت فيها هي تربة الحياة اليومية –

الكفاح، الوجع، والفرح الهارب. يجب أن يبدأ هناك، فيجلب النظام، ومنه يتحرك إلى ما لا نهاية.

لكنك إذا كنت مهتمًّا باستتباب النظام وحسب،

إذ ذاك فإن ذلك النظام بعينه سوف يستجلب محدوديته نفسها، والذهن سوف يصير سجينًا لها.

في هذه الحركة كلِّها عليك أن تبدأ، على نحو ما، من الطرف الآخر، من الضفة الأخرى،

ولا تهتم دومًا بهذه الضفة أو بكيفية عبورك للنهر. عليك أن تجرؤ على الغطس في الماء،

من دون أن تعرف كيفية السباحة. وجمال التأمل في أنك لا تدري أبدًا أين أنت،

إلى أين أنت ماضٍ، وما هي النهاية.

التأمل ليس شيئًا مختلفًا عن الحياة اليومية.

فلا تنتبذ مكانًا في زاوية غرفة وتتأمل مدة عشر دقائق، ثم تخرج منها وتكون جزارًا – مجازًا وفعليًّا معًا.

التأمل أمرٌ من أكثر الأمور جدية.

بمقدورك أن تقوم به النهار كلَّه، في المكتب، مع الأسرة،

رصدُك هذا كلَّه، وإدراكُك إسهامَك فيه – ذلك كله جزء من التأمل.

وحين تتأمل على هذا النحو ستجد في ذلك جمالاً خارقًا؛ سوف تفعل على الوجه السليم في كلِّ لحظة.

وإذا لم تفعل على الوجه السليم في لحظة معينة لا تبالِ؛ فسوف تواصل من حيث توقفت – لن تضيِّع الوقت في الندم.

التأمل جزء من الحياة، وليس شيئًا مختلفًا عن الحياة.

إذا عقدت العزم على التأمل،

فهذا لن يكون تأملاً.

إذا نويت أن تكون طيبًا،

فالطيبة لن تزهر أبدًا.

إذا روضت نفسَك على التواضع، فهو يكف عن أن يكون.

التأمل هو النسمة التي تدخل حين تترك النافذة مفتوحة؛

لكنك إذا تعمدت تركها مفتوحة، تعمدت دعوتها إلى المجيء، فلن تظهر أبدًا.

[سمو]

عفـــــــــــــــواً ..

مما قرأتــــــــــــــ عن التأمل ..


ما هو التأمل ؟

التأمل هو أن تتصل مع نفسك من الداخل،

وتنظر إلى هذه النفس كأنها شخص آخر، ماذا ستقول لها ؟ وبماذا تنصحها ؟

وهل ما تفعله هذه النفس هو ما تريده بالفعل أم أن المحيطين من المجتمع أو الأصدقاء

أو الأسرة يضغطون عليها فتمارس ما يريده الآخرون لا ما تريده نفسك الحقيقية ؟

وما ان يبدأ الانسان باستكشاف قدرته هذه واستخدامها،

حتى يتبدى له الكثير من الحقائق التي لم يستطع أن يسبر أغوارها من قبل.

وهذا الأمر في متناول أي شخص، وكلما استغرق الانسان في تأمل الحقائق،

كلما تعززت قدرته على التفكر. ولا يحتاج الانسان في حياته سوى هذا التفكر الملي والمجاهدة الدؤوبة من بعده..


متى وأين تتأمل ؟

معظم الناس يظن أن "التفكر العميق"

يقتضي من الانسان أن يعتزل المجتمع ويقطع علاقاته بالناس ثم ينسحب الى غرفة خالية ويضع رأسه بين يديه و...

إنهم يصنعون من التفكر العميق قضية صعبة جداً، ؟؟؟؟؟؟

ان التفكر والتدبر لا يستدعيان مكاناً أو زماناً أو شروطاً محددة،

يمكن أن يتفكر ويتدبر خلال المشي في الشارع،

أو عند توجهه الى مكتبه، أو أثناء قيادة سيارته، أو أثناء عمله أمام شاشة الكومبيوتر،

أو حتى وقت جلسات السمر مع أصدقائه، وربما خلال مشاهدة التلفزيون أو تناول الطعام.


ماذا تجني من التأمل ؟

1- الشعور بهدوء النفس والاسترخاء،

فقد أصبح التأمل في بلاد الغرب إحدى الرياضات الذهنية للتخلص من العديد من الأمراض النفسية

كالقلق والتوتر وسرعة الغضب .. وهي من أكثر الأمور التي يعاني منها المجتمع.

2- التأمل يتيح لك النظر إلى كل شي بنظرة غير تقليدية،

وممارسة الأمور الاعتيادية بصورة مختلفة، فالطريق الذي تسلكه كل يوم إلى جامعتك أو عملك هو نفسه ،

لكن إن قررت أن تنظر إلى الطريق بعين جديدة

ستكتشف أمورا لم ترها من قبل في نفس الطريق الذي اعتدت أن تسلكه كل يوم ..

مسارات جديدة ، إشارات لم تلتفت إليها من قبل ،

فربما تمر على مباني كل يوم لم تتأمل ألوانها أو كيف فكر مصممها عندما قرر أن يبنيها ،

وهل استغرق منه وقتا أطول رغم أنه قد يكون في شكله بسيط ؟ .

تساءل واشغل ذهنك بما خلف الأشكال لتتجاوزها إلى عقل مصممها أو صاحبها وكيف فكر وماذا كان يريد,,

وهكذا يعتاد ذهنك إلى التفكر فيما خلف الأشياء بدلا من الحكم على المظاهر فقط .

3-القدرة على الوصول إلى خيارات وبدائل جديدة لم تكن تراها من قبل ،

فلو كنت شابا مجتهدا في المواد العلمية ووجدت أن دراسة الهندسة المعمارية مثلا ستجعل لك مستقبلا باهرا،

كما أن محيطك من الأسرة والأصدقاء يحثك على هذا الخيار ،

إلا أنك ترى في عميق نفسك قدرة على فن الاقناع والحوار والالقاء، فكر في خيارات أخرى غير الهندسة المعمارية،

فكر في دراسة هندسة النفس البشرية كتخصص مازال غير معروف لدى الكثير،

أو فكر في الجمع بين الخيارين دراسة الهندسة المعمارية وممارسة هندسة النفس البشرية

عبر دورات تدريبية تاخذها جنبا إلى جنب مع دراستك للهندسة المعمارية ..

وقس ذلك على مختلف الخيارات المتاحة في حياتك .

4- أن تمارس التأمل في كل تفاصيل حياتك اليومية ،

يعني أن تبعد عن ذهنك صفة الجمود العقلي،

وترى كل ما هو جميل ومدهش من حولك، فتبث روح الحماس إلى نفسك،

بدلا من التعود على القاء اللوم والبحث عن السئ وتبني النقد السلبي حتى تصبح روحك سلبية أيضا .

5- أن تتأمل يعني أن تصبح لديك روح المسؤولية لنتائج التفكير العميق

وتبنيها بروح مرنة واتخاذ اللازم نحو القيام بها .. وهذا هو المطلوب من الشباب.

أخيرا ..

لا تنسى بأن التأمل صفة الأنبياء والرسل، وصفة العباقرة ومخترعي كل ما هو مفيد من حولك.



جزيل الشكر عزيزتي على هذا الموضوع الاكثر من رائع ....

[safanh]

عفـــــــــــــــواً ..

مما قرأتــــــــــــــ عن التأمل ..


ما هو التأمل ؟

التأمل هو أن تتصل مع نفسك من الداخل،

وتنظر إلى هذه النفس كأنها شخص آخر، ماذا ستقول لها ؟ وبماذا تنصحها ؟

وهل ما تفعله هذه النفس هو ما تريده بالفعل أم أن المحيطين من المجتمع أو الأصدقاء

أو الأسرة يضغطون عليها فتمارس ما يريده الآخرون لا ما تريده نفسك الحقيقية ؟

وما ان يبدأ الانسان باستكشاف قدرته هذه واستخدامها،

حتى يتبدى له الكثير من الحقائق التي لم يستطع أن يسبر أغوارها من قبل.

وهذا الأمر في متناول أي شخص، وكلما استغرق الانسان في تأمل الحقائق،

كلما تعززت قدرته على التفكر. ولا يحتاج الانسان في حياته سوى هذا التفكر الملي والمجاهدة الدؤوبة من بعده..


متى وأين تتأمل ؟

معظم الناس يظن أن "التفكر العميق"

يقتضي من الانسان أن يعتزل المجتمع ويقطع علاقاته بالناس ثم ينسحب الى غرفة خالية ويضع رأسه بين يديه و...

إنهم يصنعون من التفكر العميق قضية صعبة جداً، ؟؟؟؟؟؟
صدقتـــــــــي في ذلك كثيرا ..
ان التفكر والتدبر لا يستدعيان مكاناً أو زماناً أو شروطاً محددة،

يمكن أن يتفكر ويتدبر خلال المشي في الشارع،

أو عند توجهه الى مكتبه، أو أثناء قيادة سيارته، أو أثناء عمله أمام شاشة الكومبيوتر،

أو حتى وقت جلسات السمر مع أصدقائه، وربما خلال مشاهدة التلفزيون أو تناول الطعام.


ماذا تجني من التأمل ؟

1- الشعور بهدوء النفس والاسترخاء،

فقد أصبح التأمل في بلاد الغرب إحدى الرياضات الذهنية للتخلص من العديد من الأمراض النفسية

كالقلق والتوتر وسرعة الغضب .. وهي من أكثر الأمور التي يعاني منها المجتمع.

2- التأمل يتيح لك النظر إلى كل شي بنظرة غير تقليدية،

وممارسة الأمور الاعتيادية بصورة مختلفة، فالطريق الذي تسلكه كل يوم إلى جامعتك أو عملك هو نفسه ،

لكن إن قررت أن تنظر إلى الطريق بعين جديدة

ستكتشف أمورا لم ترها من قبل في نفس الطريق الذي اعتدت أن تسلكه كل يوم ..

مسارات جديدة ، إشارات لم تلتفت إليها من قبل ،

فربما تمر على مباني كل يوم لم تتأمل ألوانها أو كيف فكر مصممها عندما قرر أن يبنيها ،

وهل استغرق منه وقتا أطول رغم أنه قد يكون في شكله بسيط ؟ .

تساءل واشغل ذهنك بما خلف الأشكال لتتجاوزها إلى عقل مصممها أو صاحبها وكيف فكر وماذا كان يريد,,

وهكذا يعتاد ذهنك إلى التفكر فيما خلف الأشياء بدلا من الحكم على المظاهر فقط .
3-القدرة على الوصول إلى خيارات وبدائل جديدة لم تكن تراها من قبل ،

فلو كنت شابا مجتهدا في المواد العلمية ووجدت أن دراسة الهندسة المعمارية مثلا ستجعل لك مستقبلا باهرا،

كما أن محيطك من الأسرة والأصدقاء يحثك على هذا الخيار ،

إلا أنك ترى في عميق نفسك قدرة على فن الاقناع والحوار والالقاء، فكر في خيارات أخرى غير الهندسة المعمارية،

فكر في دراسة هندسة النفس البشرية كتخصص مازال غير معروف لدى الكثير،

أو فكر في الجمع بين الخيارين دراسة الهندسة المعمارية وممارسة هندسة النفس البشرية

عبر دورات تدريبية تاخذها جنبا إلى جنب مع دراستك للهندسة المعمارية ..

وقس ذلك على مختلف الخيارات المتاحة في حياتك .

4- أن تمارس التأمل في كل تفاصيل حياتك اليومية ،

يعني أن تبعد عن ذهنك صفة الجمود العقلي، وترى كل ما هو جميل ومدهش من حولك، فتبث روح الحماس إلى نفسك،

بدلا من التعود على القاء اللوم والبحث عن السئ وتبني النقد السلبي حتى تصبح روحك سلبية أيضا .

5- أن تتأمل يعني أن تصبح لديك روح المسؤولية لنتائج التفكير العميق

وتبنيها بروح مرنة واتخاذ اللازم نحو القيام بها .. وهذا هو المطلوب من الشباب.

أخيرا ..

لا تنسى بأن التأمل صفة الأنبياء والرسل، وصفة العباقرة ومخترعي كل ما هو مفيد من حولك.



جزيل الشكر عزيزتي على هذا الموضوع الاكثر من رائع ....

أما أنت يا أ. سمو ...
فجزيل شكري لمرورك .. وإضافتك الرائعة ..
اثقلتي موضوعي وزنــــــــــــــا .. كما أحب ,,

[safanh]

سلمت يداك سفانة
موضوع رائع
وبالنسبة للجزئية الأخيرة ففعلا
عندما نشم رائحة طيبة
تتغير الحالة النفسية
ويتعدل المزاج
وبذلك سيتحسن التفكير


سلمتي لمواضيعي ...
ولردودك الرائعة ..

[safanh]

أ.. سلطان
يهمنا ذلك .. وإفادتكم هو مكافئتي لمجهودي ..
رعاكم الله ..

[همسات]

موضوع في غاية الأهميه

وسلمت يداك سفانه على الموضوع الرااااااااااااائع

ومشكوووووووووره سمو على الأضافه المفيده

[دفء المشاعر]

موضوع رائع

سلمت يمينك اختي الغاليه