تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر "

[سمو]

http://www.arabsys.net/pic/bsm/4.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....


التماريــن...
http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_197982810.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_2102128651.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_17737553.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_151892337.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1161997939.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1968609969.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_77329637.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_131089609.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1776934412.gif

[همسات]

تسلمييييييييين سمو

ثااااااااااااانكس

[E f f a T]

تمارين نحتاجها كثيرا وخاصة معلمات الحاسب والمتخصصين في هذا المجال
فالجلسة الطويلة متعبة جدا وربما تلوي الظهر وتجعله مقوسا وخاصة إذا كانت
الجلسة غير صحية فكثرة الأعمال على الحاسوب يجعلننا ننسى أنفسنا ولا نريح
أعيينا وجلستنا من الجلسة الطويلة ..
موضوع مميز بارك الله فيك على التذكير ...

[دنيا الأمل]

جزاك الله خير سمو

جاري التطبيق

[7asabco.com]

تمااارين جدا مفيدة تسلمي سمو يعطيك العافية

[stn555]

تسلمي يا سمو على هالمشاركة

تحياتي لك

[mo3lema]

يسلمووووووووووووووو سمو

حلو كثير

تحياتي

[نوني80]

جزاكي الله كل خير
حلو كتير

[دفء المشاعر]

يسلمووووووووووووووووووووووووو

[غالي حنيف]

جزاكي الله خير
الله يعطيكي العافية
بس الصور تضحك....هيهيهيهيهيهي
ان شاء الله نطبقها

[safanh]

جزيت خيرا ..أختي الغاليـــــــــــة ؛؛جاري الاخذ بها

[روح الياسمين]

شكرا سمو على التمارين
بس انتي خلينا نقوم اصلا