تمارين لرقبة لمن يعانون من تعب بها ......"

[دلع بنات]

بسم الله الرحمن الرحيم"
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر :m00ktrg:

الإنحناء إلى الأمام
http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckrom_flex.gif

الإنحناء إلى الخلف
http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckext_gravity.gif

بمقاومة اليد
http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckflex_handresisted.gif

http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckext_handresisted.gif

بمقاومة الجاذبية
http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckflex_pillow.gif

التحرك فى نصف دائرة
http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckrom_rot.gif

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckrom_latflex.gif

مع تحياتي ;)
منقوول للامانة

[دلع بنات]

ليش محد يرد على الموضوع؟

[خيــــَــــــال]

عذرا ..
فأنا لم ادخل المنتدى منذ فترة ..

لكن الموضوع رائع..
وان شاء الله نستفيد منه ..
خصوصا ان اغلب اوقاتنا امام اجهزتنا ..

وفقت بنقل الموضوع..

[Chairman]

تمارين يحتاجها الشخص من وقت الى اخر

موضوع جميل ومميز . سلمت يداك

[دلع بنات]

نورتو الصفحة واسعدني حضوركم

[مهندسة منال]

شكرا على التمارين

[Daisy Smile]

غاليتي اشكرك على طرحك الرائع والمفيد..
استمري بذلك..
دمتي كما تحبين ..
كنت هنا .. بعثرني غلاه ..

[اميرة الصمت]

الحمد دائما اتدرب
افتحوا رقصة الزومبا على اليوتيوب رقصة جميييييييييييييلو وتمرين رائع
انا حافظه الرقص حفظ بس افتحوا عليها اليوم ان شاء الله

[اميرة الصمت]

مشكوووووووووووووورة على الموضوع المتألق